Pracuję w nurcie psychoterapii Gestalt.

Jest to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na tu i teraz, czyli na bezpośrednich doświadczeniach klienta w danym momencie, a także na relacji, jaka zachodzi pomiędzy terapeutą a klientem. Jest jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej i jego celem jest pomoc w odzyskaniu pełnej świadomości siebie oraz zrozumienia własnych przeżyć, emocji, myśli i reakcji. Pomaga to pacjentowi lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby, wartości i sposób, w jaki wchodzi w interakcje z innymi ludźmi.

Główne założenie tej terapii to przekonanie, że ludzie są w stanie radzić sobie z trudnościami, gdy są w pełni świadomi siebie i swoich reakcji.

Kluczowe założenia psychoterapii Gestalt.

• Tu i teraz: Terapeuci skupiają się na bieżących uczuciach, myślach, reakcjach i interakcjach klienta. Zamiast koncentrować się na przeszłości, jak ma to miejsce w tradycyjnej psychoanalizie, zwracają uwagę na to, co dzieje się w danym momencie – w trakcie sesji. W ten sposób pacjent zyskuje pełniejszy wgląd w swoje doświadczenia.
• Świadomość: Duży nacisk kładzie się na rozwijanie świadomości. Świadomość tego, co się dzieje teraz, jak również tego, co się dzieje w ciele, w myślach i w relacjach, jest kluczem do uzdrowienia. Celem jest, by pacjent zrozumiał swoje reakcje, emocje, a także mechanizmy obronne, które mogą hamować jego rozwój.
• Kontakt: Interakcje z innymi ludźmi są centralnym elementem terapii. Modalność ta zwraca uwagę na sposób, w jaki klient nawiązuje i utrzymuje kontakt z innymi, zarówno w relacjach interpersonalnych, jak i z własnymi emocjami. Terapeuta zachęca do głębszego kontaktu z sobą i z otoczeniem.
• Fenomenologia: Podejście Gestalt bazuje na fenomenologii, co oznacza, że terapeuta stara się zrozumieć, jak klient postrzega swoją rzeczywistość. Terapia ta szanuje subiektywne doświadczenia pacjenta, zachęcając do ich wyrażania i zrozumienia.
• Praca z ciałem: Szczególną uwagę przykłada się do odczuć fizycznych, ponieważ ciało jest uznawane za ważne źródło informacji o emocjach. Terapeuta może zachęcać pacjenta do zwrócenia uwagi na napięcia, postawę ciała, oddech, co może pomóc w rozpoznaniu stłumionych emocji i ich uwolnieniu.
• Integracja sprzeczności: Gestalt często pracuje nad integracją sprzecznych aspektów osobowości. Celem jest, by pacjent przyjął zarówno swoje pozytywne, jak i negatywne cechy, zamiast je tłumić lub odrzucać. Może to obejmować pracę nad uznaniem i wyrażeniem uczuć, które były dotąd ignorowane lub wypierane.

Celem psychoterapii Gestalt jest przede wszystkim odbudowanie kontaktu z sobą i świadomości siebie. Poprzez lepsze rozumienie swoich przeżyć i emocji klient może osiągnąć większą równowagę wewnętrzną, poprawić relacje z innymi oraz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.

Terapia ta nie obiecuje szybkich rozwiązań, ale kładzie nacisk na proces odkrywania siebie i otwartości na własne doświadczenia. Dzięki pracy nad kontaktem z emocjami, ciałem i myślami klient zyskuje możliwość pełniejszego przeżywania życia.

Psychoterapia Gestalt jest stosowana w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak:

• Zaburzenia lękowe
• Depresja
• Problemy w relacjach interpersonalnych
• Zaburzenia tożsamości
• Trudności w wyrażaniu emocji
• Zespół stresu pourazowego PTSD i C-PTSD
• Problemy z poczuciem własnej wartości

Jest to także podejście stosowane w pracy z osobami, które chcą po prostu lepiej poznać siebie, zwiększyć swoją samoświadomość i poprawić jakość życia.

Zapraszam Cię do mojego gabinetu psychoterapii w Rzeszowie.